Ivonka Blog

Vijača - Najbolja Kardio Vežba za Oblikovanje Tela

Ivonka Blog 2025-09-05

Otkrijte zašto je preskakanje vijače jedna od najefikasnijih kardio aktivnosti za mršavljenje, poboljšanje kondicije i oblikovanje figure. Saveti za početnike, iskustva i motivacija.

Anti-Celulit Masaže: Krajnji Vodič za Glatku Kožu

Ivonka Blog 2025-09-05

Sve što treba da znate o anti-celulit masažama. Otkrijte kako različite tehnike, uključujući limfnu drenažu, mogu pomoći u borbi protiv celulita i poboljšati izgled vaše kože.

Tehnika trčanja: Kako pravilno trčati i izbegavati povrede

Ivonka Blog 2025-09-05

Sve što treba da znate o pravilnoj tehnici trčanja, disanju, izboru opreme i izbegavanju povreda. Saveti za početnike i iskusne trkače.

Savršene kućne vežbe

Ivonka Blog 2025-09-03

Otkrivamo tajne uspešnog treninga kod kuće. Pronađite najbolje programe, vežbe za zatezanje i mršavljenje, savete za motivaciju i ishranu za maksimalne rezultate.

Saveti i preporuke za plivanje u zatvorenim i otvorenim bazenima

Ivonka Blog 2025-09-02

Sve što treba da znate o plivanju u Beogradu. Pregled bazena, temperatura vode, cene, termini, saveti za opremu i bezbednost. Praktični vodič za rekreativce.

Savršen Pilates Trening: Vodič za Početnike i Ljubitelje

Ivonka Blog 2025-08-31

Sve što treba da znate o Pilatesu: kako pronaći pravog instruktora, koliko puta nedeljno vežbati, koje su prednosti i kako doživeti transformaciju tela. Iscrpan vodič zasnovan na iskustvima.

Teretana vs. Kućni Trening: Šta je Bolje za Vas?

Ivonka Blog 2025-08-30

Poređenje prednosti i mana treninga u teretani i kod kuće. Otkrijte šta vam više odgovara na osnovu iskustava, motivacije, vremena i ciljeva.

Transformacija uz Jillian Michaels: Vodič za vežbanje kod kuće

Ivonka Blog 2025-08-28

Sve što treba da znate o programima vežbanja Jillian Michaels. Iskustva, saveti, motivacija i plan za preporod tela kod kuće.

Razotkrivanje sveta plesa: Vodič za početnike i zaljubljenike u pokret

Ivonka Blog 2025-08-27

Sve što treba da znate o upisu u plesnu školu. Od saveta za početnike, preko vrsta plesa, do priče o atmosferi i energiji koja će vas osvojiti. Pratite naš vodič.

Sobni Bicikl - Kompletan Vodič za Početnike i Rezultate

Ivonka Blog 2025-08-25

Sve što treba da znaš o vežbanju na sobnom biciklu. Kako početi, koliko vremena je potrebno za prve rezultate, kako izbeći greške i maksimizirati efekte za zatezanje mišića i borbu protiv celulita.