Zašto mi skljoctaju zglobovi i da li je to opasno?

Mnogi ljudi primećuju čudne zvukove poput "skljoctanja" u zglobovima, posebno u preponama, koljenima, šakama ili vratu. Ovaj fenomen može biti bezazlen, ali ponekad ukazuje na zdravstvene probleme. Razmotrimo šta može biti uzrok i da li je potrebno brinuti.

Česti uzroci skljoctanja zglobova

Kada zglobovi proizvode zvukove nalik na pucketanje ili meljavanje, to može imati više razloga:

• Mehaničko pomeranje – Ponekad se zglob privremeno "izleđe" iz svog prirodnog položaja, a zatim se sam vrati, što stvara karakterističan zvuk.
• Nedostatak sinovijalne tečnosti – Ova tečnost "podmazuje" zglobove, a njen nedostatak može dovesti do trenja i neugodnih osećaja.
• Nedostatak hranljivih materija – Kalcijum, magnezijum i drugi minerali igraju ključnu ulogu u zdravlju kostiju i zglobova.
• Niska fizička aktivnost – Sedentarizam može oslabiti mišiće koji podupiru zglobove, što dovodi do većeg pritiska na njih.

Da li je skljoctanje zglobova opasno?

Ako je skljoctanje bezbolno, obično nije razlog za zabrinutost. Međutim, ukoliko se javlja bol, ukočenost ili otežano kretanje, to može ukazivati na probleme kao što su:

• Artroza – Oštećenje hrskavice usled dugotrajnog habanja, češće kod starijih osoba.
• Inflamatorni poremećaji – Stanja koja uzrokuju oticanje i bolove u zglobovima.
• Mehanička oštećenja – Povrede ligamenata ili hrskavice.

Šta možete učiniti?

Ako vas skljoctanje zglobova brine, evo nekoliko koraka koje možete preduzeti:

1. Povećajte fizičku aktivnost – Redovno vežbanje (plivanje, šetnja, joga) može poboljšati fleksibilnost i snagu zglobova.
2. Proverite ishranu – Konzumirajte dovoljno mlečnih proizvoda, ribe, oraha i zelenog povrća kako biste obezbedili dovoljno kalcijuma i magnezijuma.
3. Posetite specijalistu – Ako se simptomi pogoršavaju, ortoped ili reumatolog može dati tačnu dijagnozu.
4. Hidrirajte se – Dovoljan unos vode pomaže u održavanju sinovijalne tečnosti.

Kada potražiti lekarsku pomoć?

Preporučuje se konsultovati lekara ukoliko primetite:

• Jake bolove prilikom kretanja
• Oticanje ili crvenilo oko zgloba
• Ograničenu pokretljivost
• Zvukove praćene bolom nakon povrede

Zaključak

Skljoctanje zglobova često nije ozbiljan problem, ali ne treba ga zanemariti ako postane često ili bolno. Zdrav način života, pravilna ishrana i umerena fizička aktivnost mogu značajno pomoći u održavanju zglobova u dobrom stanju. Ukoliko se simptomi ne poboljšaju, konsultujte stručnjaka kako biste sprečili moguće komplikacije.