Razotkrivanje sveta plesa: Vodič za početnike i zaljubljenike u pokret

Ples je više od samo pokreta uz muziku. To je univerzalni jezik koji povezuje ljude, oslobađa emocije i predstavlja jedinstvenu kombinaciju umetnosti i sporta. Ako ste ikada razmišljali o tome da započnete svoju plesnu avanturu, verovatno ste se susreli sa brojnim pitanjima: Da li je kasno? Koju vrstu plesa odabrati? Gde pronaći pravi klub ili školu? Ovaj vodič će vam pomoći da pronađete odgovore i krenete u pravom smeru.

Nikada nije kasno: Ples za sve uzraste

Jedno od najčešćih pitanja koje postavljaju početnici je: "Imam XX godina, da li je kasno za mene?" Odgovor je jednostavan i nedvosmislen - nikada nije kasno. Ples nije rezervisan samo za decu i tinejdžere. Škole plesa širom zemlje imaju grupe za odrasle rekreativce, gde ljudi svih uzrasta, od 20 do 60 godina, zajedno uče i uživaju. Ples je izvanredan način da ostanete aktivni, družite se i ispunite slobodno vreme. Ključ je u pronalaženju discipline koja vam odgovara i koja vam donosi zadovoljstvo.

Šta je šta: Osnovne vrste plesa

Pre upisa, važno je upoznati se sa osnovnim vrstama plesa kako biste izabrali onaj koji vam najviše odgovara.

Latino i standardni plesovi (Sportski plesovi)

Ovo je grupa od 10 plesova koja se takmičarski izvodi. Latino deo čine: samba, cha-cha-cha, rumba, paso doble i jive. Standardne plesove čine: engleski valcer, bečki valcer, tango (evropski), slowfox i quickstep. Ovi plesovi zahtevaju preciznost, držanje, gracioznost i dobru synchronizaciju sa partnerom. Često se u okviru ovakvih škola uči i osnovna salsa ili argentinski tango.

Salsa i srodni plesovi (Kubanski stilovi)

Salsa je izuzetno popularan društveni ples koji potiče sa Kube. Veoma je živahan, ritmičan i društven. Uz salsu, u ovu grupu spadaju i plesovi kao što su bachata i kizomba. Bachata je nešto sporija i romantičnija, dok se kizomba često opisuje kao "vodenje ljubavi" na plesnom podiju, sa većim fokusom na bliskost i vezu između partnera. Ovi plesovi se često uče u specijalizovanim školama i izvode na posebnim "salsa žurkama".

Showdance, Jazz i Moderni plesovi

Ove discipline su često nastupnog karaktera. Uključuju elemente jazz baleta, savremenog plesa (contemporary) i teatralnih pokreta. Zahtevaju dobru fizičku pripremljenost, fleksibilnost i izražajnost. Showdance je spektakularan i dinamičan, često korišćen u muzičkim spotovima i na sceni.

Ulični plesovi (Hip Hop, Street Dance, Breakdance)

Ovi plesovi nastaju iz urbane kulture. Hip Hop i Street Dance su veoma energetski, sa jakim akcentom na individualnom stilu i improvizaciji. Breakdance je fizički najzahtevniji, sa elementima akrobatije i "power moves". Ove stilove često preferira mladja publika, ali postoje i grupe za starije.

Orijentalni ples (Bellydance)

Orijentalni ples je prepoznatljiv po pokretima kukova i torso. Izuzetno je ženstven i naglašava kontrolu nad telom. Suprotno popularnom mišljenju, građa tela nije presudna za uspeh u ovom plesu - sve je u tehnici i osećaju za ritam.

Kako izabrati pravu plesnu školu?

Izbor škole je ključan za doživljaj i napredak. Evo šta treba uzeti u obzir:

• Lokacija i termin: Izaberite školu koja vam je geografski dostupna i čiji termini se uklapaju u vaš raspored.
• Vrsta plesa: Potvrdite da škola zaista nudi stil koji želite da učite.
• Atmosfera: Posetite probni čas. Da li se osećate dobrodošlo? Da li je instruktor strpljiv i predan? Da li se grupa međusobno poštuje? Atmosfera je često bitnija od same tehnike, naročito za rekreativce.
• Instruktor: Dobar instruktor je onaj koji ume da prenese znanje, motiviše i prilagodi se različitim stilovima učenja.
• Cena: Cene mesečnih članarina variraju. Uobičajeno je da se kreću od oko 2000 do 4000 dinara mesečno za grupne časove. Mnogi klubovi nude besplatne probne časove ili popuste za nove polaznike.

Šta očekivati na prvom času?

Očekujte da ćete se prvo zagrevati. Zagrevanje je obavezan deo svakog treninga koji sprema mišiće i zglobove za vežbu i sprečava povrede. Instruktor će vas polako uvoditi u osnovne korake i ritmove. Nemojte se opterećivati ako vam ne ide od ruke - svi su tu da bi učili. Ključ je u opuštanju i uživanju u muzici.

Plesna obuća i oprema

Za početak, dovoljna je udobna sportska odeća koja vam ne ograničava pokrete i obuća u kojoj možete da se krećete. Specifična plesna obuća se razlikuje za svaki stil:

• Latino & Standard: Posebne plesne cipele sa kožnim đonom koji omogućava klizanje i okretaje. Za žene su to sandale sa prstačem i štiklom.
• Salsa/Bachata: Može i sportska obuća, ali su takođe popularne specijalne plesne cipele.
• Hip Hop/Street: Udobne patike sa dobrom podrškom za stopalo.

Plesne cipele su projektovane za specifične potrebe plesaša i nisu predviđene za nošenje na ulici. Ako ih ipak želite koristiti i van sale, preporučuje se postavljanje silikonskog đona kako bi se zaštitile od habanja.

Ples kao terapija: Za telo i dušu

Ples nije samo fizička aktivnost; ima dubok terapeutski efekat. Redovno plesanje:

• Poboljšava kondiciju: Razvija kardio-vaskularnu izdržljivost, snagu i fleksibilnost.
• Sažima telo: Dinamični plesovi su odličan način za sagorevanje kalorija.
• Podstiče samopouzdanje: Savladavanje novih pokreta i koreografija daje ogroman osećaj postignuća.
• Stresa: Fokus na muziku i pokret pomaže u "isključivanju" uma i oslobađanju stresa.
• Širi društveni krug: Plesne škole i žurke su odlična mesta za upoznavanje novih ljudi sa sličnim interesovanjima.

Za one koji ne traže školu: Plesne večeri i žurke

Ako vam se ne ide u redovne časove, ali ipak želite da plešete, postoji mogućnost posete plesnim večerima. Mnogi klubovi organizuju tematske večeri posvećene određenoj muzici (70-e, 80-e, latino večeri) ili plesovima (salsa žurke). Ovo su odlične prilike za one koji žele da isprobaju nešto novo u opuštenoj atmosferi, bez obaveze redovnog učenja. Na takvim događajima se okuplja raznovrsna publika - od onih koji se profesionalno bave plesom do potpunih početnika koji dođu samo da se zabave.

Zaključak: Korak ka novoj avanturi

Ples je svet koji će vam otvoriti vrata novih iskustava, prijateljstava i emocija. Ne dozvolite strahu ili nesigurnosti da vam stanu na put. Potražite školu koja vam odgovara, obucite udobnu obuću i prepustite se ritmu. Bez obzira na uzrast, prethodno iskustvo ili koordinaciju, postoji stil i zajednica koja će vas rado prihvatiti. Dozvolite da vas muzika vodi i otkrijete radost kretanja. Vaša plesna priča tek počinje.