Kako pronaći dobrog nutricionistu u Srbiji - Saveti i iskustva

Zašto vam je potreban nutricionista?

U današnje vreme sve više ljudi shvata značaj pravilne ishrane. Bilo da želite da smršate, promenite način ishrane ili pređete na vegetarijanstvo, stručna pomoć nutricioniste može biti ključna. Kako kažu korisnici foruma:

"Posle mesec dana pravilne ishrane osećam se bolje nego ikada. Promenila sam navike i kilogrami polako ali sigurno nestaju."

Gde tražiti nutricionistu?

Iskustva sa nutricionistima u Beogradu i Novom Sadu

Na forumima se mogu naći brojna iskustva:

Pozitivna iskustva

• "U Studentskoj poliklinici u Krunskoj ima odličan nutricionista. Daje individualne planove ishrane na osnovu analize krvi."
• "Na Institutu za higijenu u Pasterovoj rade najpoznatiji nutricionisti. Pregled se plaća, ali su stručni."

Negativna iskustva

• "Neki nutricionisti daju generičke planove bez obzira na pacijenta. Dobila sam isti jelovnik kao drugarica koja ima potpuno drugačije potrebe."
• "Kod privatnika se često nameću skupi suplementi i proteinski šejkovi koji nisu nužno potrebni."

Šta očekivati od prvog pregleda?

Dobar nutricionista će:

1. Uzeti detaljnu anamnezu (istoriju bolesti, porodičnu istoriju)
2. Zatražiti analize krvi i urina
3. Izmeriti visinu, težinu, BMI i procenat masti u telu
4. Razgovarati o vašim navikama i životnom stilu
5. Napraviti individualni plan ishrane

Cene pregleda

Cene variraju u zavisnosti od ustanove:

• Državne ustanove: Besplatno ili samo participacija (oko 500-1500 din)
• Privatnici: 2500-3000 din za prvi pregled, 1500 din za kontrole
• Specijalisti: Do 5000 din za kompleksnije slučajeve

Vegetarijanska ishrana - šta tražiti od nutricioniste?

Ako razmišljate o prelasku na vegetarijansku ishranu, važno je:

• Osigurati dovoljan unos proteina iz biljnih izvora
• Nadoknaditi vitamine koje obično dobijamo iz životinjskih proizvoda (B12, gvožđe)
• Balansirati unos aminokiselina kombinovanjem različitih biljnih proteina

Česta pitanja o nutricionistima

Da li je bolje ići kod državnog ili privatnog nutricioniste?

Oba imaju svoje prednosti. Državni su jeftiniji, ali često imaju duže liste čekanja. Privatnici su skuplji, ali obično mogu da vam posvete više vremena.

Koliko često idem na kontrole?

U početku svake 2 nedelje do mesec dana, kasnije ređe (na 1-2 meseca).

Da li mogu sam da napravim dijetu?

Kao što kaže jedan korisnik foruma: "Svi znamo šta je zdravo, ali nutricionista može da vam pomogne da optimizujete ishranu za vaše specifične potrebe."

Zaključak

Pronalaženje pravog nutricioniste može biti ključno za postizanje vaših ciljeva u ishrani. Bez obzira da li vam je potreban za gubitak kilograma, poboljšanje zdravlja ili promenu načina ishrane, važno je naći stručnjaka koji će vas saslušati i napraviti individualni plan.