Šta je aromaterapija i kako deluje?

Drevne civilizacije davno su otkrile blagodeti opojnih mirisa. Esencijalna ulja služila su kao lek, osnova za pripremu parfema, ali i kao afrodizijaci. Ova ulja imaju dvojako dejstvo na ljudski organizam - deluju i na fizičkom i na psihičkom planu. Čulo mirisa je urođeno i veoma snažno - miris može da utiče na promene raspoloženja, doprinese našem smirivanju ili opuštanju, deluje kao stimulans, a može da izazove i osećaj privlačnosti ili odbojnosti.

Kako pravilno birati esencijalna ulja?

Prvi i najvažniji savet je da izbegavate parfemska ulja (perfume oils ili fragrance oils). Ova ulja se razlikuju od esencijalnih po tome što nemaju terapeutska svojstva. Čak i ako nameravate da koristite aromaterapiju iz čiste zabave i uživanja u mirisima, esencijalna ulja nude mnogo korisnih svojstava koja ne nalazimo u parfemskim uljima.

Šta izbegavati pri kupovini:

• Esencijalna ulja sa kapaljkom od gume i stakla - visokokoncentrovana ulja pretvaraju gumu u plastiku i na taj način pokvariti ulje
• Kupovinu na uličnim vašarima, tezgama ili drugim privremenim manifestacijama - početnici treba da kupuju u proverenim prodavnicama dok ne nauče kako da ocene kvalitet ulja

Na šta obratiti pažnju:

• Botanički latinski naziv biljke - na primer, dva različita ulja su poznata pod nazivom "lovorovo esencijalno ulje", ali se prave od dve različite biljke (Pimenta racemosa i Laurus nobilis)
• Zemlja porekla proizvoda
• Da li su biljke organskog porekla, divlje ili gajene
• Tamne staklene posude (braon ili kobalt plave) za čuvanje ulja

Popularne mešavine esencijalnih ulja

Evo nekoliko osvežavajućih kombinacija koje možete koristiti u različitim situacijama:

Mešavina 1:

• 3 kapi pomorandže
• 2 kapi grejfruta

Mešavina 2:

• 4 kapi pomorandže
• 1 kap ylang ylanga

Mešavina 3:

• 3 kapi pomorandže
• 2 kapi đumbira

Mešavina 4:

• 3 kapi grejfruta
• 2 kapi čempresa

Mešavina 5:

• 3 kapi bergamota
• 1 kap divlje narandže (neroli)
• 1 kap jasmina

Metode korišćenja esencijalnih ulja

1. Inhalacija

Dobar vid koriscenja esencijalnog ulja, pogodan za sve osim za astmaticare. Korisne kod oboljenja disajnih puteva, prehlade, kaslja, bolesti sinusa. Jednostavan nacin koriscenja je da odvrnete poklopac bocice i duboko udisete.

2. Aroma isparivač

Ima mali rezervoar napunjen vodom i zagrevan svecom. Dodajte 6-10 kapi esencijalnog ulja vodi u činijici. Aromatična isparenja esencijalnih ulja se šire po prostoriji kako se voda zagreva.

3. Prirodni osveživač vazduha

U 4 dl vode dodajte 50 kapi esencijalnog ulja i sipajte u flašicu sa raspršivačem. Dobro promućkajte i poprskajte vazduh.

4. Direktna inhalacija

U činju vruće vode dodajte 8 kapi esencijalnog ulja i inhalirajte se nad parom, duboko dišući oko 10 minuta.

5. Aromatična kupka

Pomaže kod bolova u mišićima, problema sa kožom i cirkulacijom, istegnutih tetiva, može otkloniti nesanicu i umor. Kod pripreme, pomešajte preporučenu količinu esencijalnog ulja sa malo meda ili slatke pavlake pa mešavinu sipajte u pripremljenu vodu za kupanje.

6. Masaža

Najdelotvorniji metod aromaterapije jer najbrže donosi rezultate. Kreirajte svoje sopstveno ulje za masažu tako što ćete u 10 ml jojobinog ili bademovog ulja dodati najviše 5 kapi esencijalnog ulja.

7. Obloge (aromakomprese)

Mogu ublažiti probleme sa kožom, bolove u mišićima i zglobovima. U činju tople ili hladne vode dodajte 6 kapi esencijanog ulja i promesajte. Umočite gazu, iscedite i stavite na željeno mesto.

Posebna pažnja: Kadulja

Kadulja se smatra pravim ženskim uljem zbog svog estrogen-like delovanja. Indikovana je kod bolesti i stanja vezanih uz reproduktivni sistem žena, kao što su amenoreja, dismenoreja, menopauzalne tegobe, PMS. Takođe je indikovana i kod tegoba znojenja, kožnih ekcema, reumatizma, artritisa, upale grla, kašlja, slabe cirkulacije, povišenog holesterola i paradentoze.

Hidrolat kadulje jača venozni sistem, izuzetan je stimulator cirkulacije, blagi je diuretik, poboljšava probavu, balansira autonomni nervni sistem, reducira znojenje, reguliše menstrualni ciklus i smanjuje PMS simptome.

Zlatna pravila za početnike

1. Esencijalna ulja kupujte samo u specijaliziranim prodavnicama
2. Na deklaraciji mora pisati naziv esencijalnog ulja, latinski naziv, zemlja porekla i oznaka 100% čisto esencijalno ulje
3. Pravilo "manje je više" - držite se propisanih koncentracija esencijalnih ulja
4. Esencijalna ulja nikad ne koristimo nerazređena

Lavanda - univerzalno ulje

Lavanda je jedno od retkih ulja koje može direktno na kožu. Ima izrazito balansirajuće, antistresno delovanje, korisna je za tretiranje prištića, opeklina, ekcema, zaceljuje sitne rane i posekotine, olakšava glavobolje, sve vrste bolova i probleme vezane uz nesanicu. Snižava povišeni krvni pritisak i odličan je izbor za decu.

Aromaterapija za opuštanje

Aromaterapija opušta sva naša čula i zbog toga bi trebalo da bar jednom nedeljno odvojimo trenutak za opuštanje. Bilo da koristite isparivače, kupke, masažu ili samo inhalaciju, ključno je da pronađete mirise koji vam prijaju i koji deluju pozitivno na vaše raspoloženje i zdravlje.